Jak si co nejdéle zachovat zdraví, energii a vitalitu? Jakou roli hrají výživa, spánek, pohyb, regenerace a moderní vědecké poznatky? Právě těmto otázkám se věnovala konference Život na víc – Revoluce v anti-agingu, která se konala 13. října 2026 v Praze. Mezi významnými hosty byli odborník na výživu Ing. Petr Havlíček, čestný host Mgr. Bc. František Knobloch a zahraniční specialisté z oblasti funkční medicíny, vědomého dýchání a regenerativní estetiky. Konferenci připravila Mgr. Renata Rýglová, zakladatelka a ředitelka VitaRegen clinic Prague.

Longevity: Nejde jen o to žít déle, ale především zdravěji

Dlouhověkost, označovaná anglickým slovem longevity, patří mezi témata, kterým se v posledních letech věnuje stále větší pozornost. Nejde přitom pouze o prodlužování lidského života. Stejně důležité je zachovat si co nejdéle fyzickou kondici, duševní svěžest, soběstačnost a schopnost užívat si každodenní život.

Právě propojení moderních poznatků o zdraví s praktickými doporučeními pro každodenní život bylo hlavním tématem konference Život na víc – Revoluce v anti-agingu. Setkání se uskutečnilo v Konferenčním centru Krocínova v Praze a přivedlo na jedno místo české i zahraniční odborníky.

Program zahrnoval výživu, prevenci, funkční medicínu, biologické procesy spojené se stárnutím, vědomé dýchání, spánek a regeneraci. Jednotlivá vystoupení nabídla různé pohledy na to, jak lépe porozumět lidskému organismu a jaké možnosti máme při péči o vlastní zdraví.

Anti-aging dnes není pouze otázkou kosmetiky a snahy o mladší vzhled. Stále častěji se spojuje s prevencí civilizačních onemocnění, zachováním fyzické výkonnosti a prodloužením období života, které člověk prožije v dobrém zdravotním stavu.

Ing. Petr Havlíček: Výživa jako jeden ze základů zdravého stárnutí

Jedním z výrazných hostů konference byl Ing. Petr Havlíček, známý český odborník, popularizátor a mentor v oblasti výživy a zdravého životního stylu. Věnuje se individuálním výživovým strategiím pro veřejnost i vrcholové sportovce, přednáší a podílí se na vzdělávání v oblasti výživy.

Jeho přednáška se zaměřila na oblast, která je pro zdravé stárnutí zásadní – na souvislosti mezi výživou, životním stylem a fungováním lidského organismu.

Výživa není pouze otázkou počítání kalorií. Důležité je také složení jídelníčku, dostatek bílkovin, vlákniny, vitaminů, minerálních látek a kvalitních tuků. Stejně podstatné je přihlížet k věku, fyzické aktivitě a individuálním zdravotním potřebám.

V oblasti longevity se stále více diskutuje například o tom, jak si udržet svalovou hmotu, podpořit metabolické zdraví a snížit riziko onemocnění, která mohou ve vyšším věku omezovat samostatnost.

Přínosem podobných přednášek je možnost zamyslet se nad vlastními návyky a hledat změny, které lze dlouhodobě dodržovat. Nemusí jít o přísné diety ani složité režimy. Často je důležitější pravidelnost, pestrost a rozumně sestavený jídelníček.

Video z přednášky Ing. Petra Havlíčka:

Podívejte se na přednášku na YouTube

Čestný host Mgr. Bc. František Knobloch: Dlouhověkost ve zdraví

Mezi čestnými hosty konference byl také Mgr. Bc. František Knobloch, molekulární biolog a specialista na dlouhověkost ve zdraví. Ve své profesní činnosti propojuje vědecké poznatky o fungování lidského organismu s praktickými otázkami prevence a zdravého životního stylu.

Vystudoval molekulární biologii a biochemii na Přírodovědecké fakultě Univerzity Karlovy a také právo na Univerzitě Karlově. Dále se věnuje fyziologii se zaměřením na neurobiologii a je certifikovaným výživovým poradcem.

Jeho zájem o dlouhověkost souvisí mimo jiné s otázkou, jak lidské tělo funguje, jak reaguje na fyzickou zátěž a co může přispívat k zachování zdraví v průběhu života. Věnuje se také prevenci civilizačních onemocnění a popularizaci vědeckých poznatků.

Spoluzaložil projekt all4longevity, který se zaměřuje na vzdělávání a poradenství v oblasti dlouhověkosti. Spolupracuje s klinikou preventivní medicíny EliteMedical, vytvořil značku doplňků stravy Longelite a je tvůrcem Longevity podcastu. V něm přibližuje složitá biologická témata srozumitelným způsobem a zaměřuje se na jejich praktické souvislosti.

Významným tématem jeho odborného zájmu je také prevence. Moderní medicína má k dispozici stále více nástrojů, které umožňují sledovat zdravotní ukazatele a vyhodnocovat některá rizika ještě před vznikem závažných problémů. Samotná měření však mají smysl především tehdy, když jsou správně interpretována a vedou k odpovídajícím preventivním opatřením.

Dlouhověkost totiž neznamená pouze dožít se vysokého věku. Znamená také usilovat o to, aby člověk co nejdéle zůstal zdravý, aktivní a soběstačný.

Právě tento pohled vhodně doplňuje zaměření konference Revoluce v anti-agingu, která propojuje odborníky z různých oblastí a otevírá diskusi o budoucnosti péče o zdraví.

MD. Marcus Stanton z Německa: Funkční medicína a epigenetika

Mezi zahraničními hosty vystoupil také MD. Marcus Stanton z Německa. Podle oficiálního programu konference zastává vedoucí funkce v organizacích zaměřených na oxidativní stres a funkční medicínu. Je prezidentem a ředitelem IFOS, prezidentem asociace ProPrevent a zakládajícím členem sítě NIKO zaměřené na interdisciplinární přístupy v komplementární onkologii. Působí rovněž jako redaktor a lékařský konzultant odborného časopisu CO.med.

Jeho profesní zaměření souvisí s oblastmi, které jsou pro současnou diskusi o zdravém stárnutí důležité. Patří mezi ně prevence, funkční medicína a výzkum biologických procesů.

Pozornost si zaslouží zejména epigenetika, která zkoumá mechanismy ovlivňující aktivitu genů, aniž by se měnila samotná sekvence DNA. Pomáhá tak lépe porozumět tomu, jak se na fungování organismu mohou podílet různé vlivy prostředí a životního stylu.

Epigenetický výzkum přináší nové poznatky o procesech spojených se stárnutím. Neznamená to však, že lze jednoduše ovládat vlastní geny nebo zaručit si dlouhý život určitou metodou. Význam spočívá především v lepším poznávání složitých biologických mechanismů a jejich možných souvislostí se zdravím.

Mgr. Sally Sanad Šreflová a Anders Olsson: Význam vědomého dýchání

Dalším tématem konference bylo vědomé dýchání a jeho souvislosti s fyziologií organismu, regenerací a zvládáním stresu.

Této oblasti se věnují Mgr. Sally Sanad Šreflová a švédský odborník Anders Olsson, zakladatel a ředitel Conscious Breathing Institute ve Stockholmu.

Mgr. Sally Sanad Šreflová vede projekt AIRON Life, který se zaměřuje na vědomé dýchání a fyziologii dechu. Spolupracuje s Conscious Breathing Institute a věnuje se využití dechových technik v souvislosti s regenerací, spánkem a psychickou odolností.

Anders Olsson se dlouhodobě zaměřuje na fyziologii dýchání a metody vědomé práce s dechem. Jedním z témat této oblasti je také tolerance oxidu uhličitého a její vztah k dechovým návykům.

Dýchání je proces, který většinou probíhá automaticky, aniž bychom mu věnovali zvláštní pozornost. Přesto může způsob, jakým dýcháme, souviset s reakcí na stres, pocitem napětí a schopností zklidnit se.

Dechové techniky se využívají například při relaxaci nebo jako součást některých pohybových a meditačních metod. Jejich přínos závisí na konkrétním postupu a zdravotním stavu člověka. Ani zde proto neexistuje jediná univerzální metoda vhodná pro všechny.

Společné vystoupení obou odborníků rozšířilo program konference o další rozměr péče o zdraví, který doplňuje výživu a pohyb.

Carla Oliveira: Regenerativní estetika a mezinárodní zkušenosti značky GERnétic

Mezinárodní rozměr konference podpořila také Carla Oliveira, která působí ve Francii a Portugalsku a věnuje se estetice, kosmetologii a regenerační péči.

Podle oficiálního profilu konference vystudovala estetiku a kosmetologii, absolvovala odborná školení a specializuje se mimo jiné na lymfodrenážní metody a předoperační a pooperační péči. Působí také jako technická koordinátorka GERnétic Portugalsko a master trenérka GERnétic International.

Její profesní zaměření propojuje odborné znalosti péče o pokožku s kosmetologickými a regeneračními postupy. Na konferenci se věnovala také tématům souvisejícím s epigenetikou a exozomy.

Exozomy jsou drobné váčky uvolňované buňkami, které se podílejí na přenosu biologických informací mezi buňkami. Jejich význam se zkoumá v řadě oblastí biologie a medicíny.

Při posuzování nových metod, které tyto poznatky využívají v estetické péči, je však důležité rozlišovat mezi slibnými výsledky výzkumu a již prokázanou účinností konkrétních postupů.

Vystoupení Carly Oliveiry tak nabídlo pohled na oblast, v níž se setkává kosmetologie, péče o pokožku a nové poznatky o biologických procesech.

Mgr. Renata Rýglová: Organizátorka konference a ředitelka VitaRegen clinic Prague

Za přípravou konference Život na víc – Revoluce v anti-agingu stojí Mgr. Renata Rýglová, zakladatelka a ředitelka VitaRegen clinic Prague.

Její profesní zaměření zahrnuje prevenci, regeneraci a zdravý životní styl. VitaRegen clinic Prague je poradenská společnost, která propojuje přírodní přístupy s moderními postupy v oblasti obnovy vitality a dlouhověkosti.

Organizace podobné konference vyžaduje nejen zajištění samotného programu, ale také schopnost propojit odborníky z různých oborů a nabídnout návštěvníkům témata, která mají vztah k jejich každodennímu životu.

Právě v tom spočívá přínos setkání, jako je Revoluce v anti-agingu. Výživa, funkční medicína, dýchání, spánek a regenerace se zde setkávají v širším pohledu na člověka a jeho zdraví.

Součástí programu bylo také vystoupení Mgr. Renaty Rýglové společně s MgA. Kateřinou Melenovou. Jejich blok se věnoval spánku, regeneraci a významu odpočinku pro zdraví. Kateřina Melenová propojuje své zkušenosti z oblasti kultury a péče o duševní zdraví také s aromaterapií a funkčními vůněmi.

Spánek bývá často podceňovanou součástí zdravého životního stylu. Přitom ovlivňuje řadu tělesných procesů, psychickou pohodu i schopnost soustředění. Dostatečný a kvalitní spánek proto patří mezi důležité oblasti prevence a péče o zdraví.

Co si z konference můžeme odnést do každodenního života?

Moderní výzkum dlouhověkosti přináší nové poznatky o biologickém stárnutí. Současně ale ukazuje, že zdraví člověka ovlivňuje velké množství vzájemně propojených faktorů.

Mezi základní pilíře zdravého stárnutí patří především:

• Vyvážená strava s dostatkem důležitých živin, vlákniny a kvalitních zdrojů bílkovin.

• Pravidelný pohyb, který pomáhá udržovat svalovou sílu, kondici a pohyblivost.

• Kvalitní spánek a regenerace, důležité pro fyzické i duševní zdraví.

• Prevence a zdravotní kontroly, které mohou pomoci včas odhalit některá rizika.

• Péče o psychickou pohodu, včetně zvládání stresu a udržování sociálních kontaktů.

Vedle těchto základních oblastí se rozvíjí výzkum epigenetiky, buněčných procesů a dalších metod, které mohou v budoucnu přispět k lepšímu pochopení zdravého stárnutí.

U nových přípravků a postupů je však důležité sledovat kvalitu vědeckých důkazů, bezpečnost a skutečný přínos pro zdraví. Samotný příslib omlazení nebo prodloužení života ještě neznamená, že daná metoda skutečně funguje.

Longevity není honba za věčným mládím

Konference Revoluce v anti-agingu ukázala, že zdravé stárnutí lze zkoumat z mnoha různých úhlů pohledu. Výživa, prevence, funkční medicína, dýchání, spánek a regenerace představují oblasti, které se navzájem doplňují a mohou přispívat k lepší péči o zdraví.

Účast odborníků, jako jsou Ing. Petr Havlíček, čestný host Mgr. Bc. František Knobloch, MD. Marcus Stanton, Mgr. Sally Sanad Šreflová a Carla Oliveira, přinesla do programu různé profesní zkušenosti. Organizace Mgr. Renaty Rýglové zároveň vytvořila prostor pro setkání českých a zahraničních hostů nad tématem, které se týká každého z nás.

Longevity není pouze otázkou toho, kolika let se dožijeme. Je také otázkou, jak se budeme cítit, jak dlouho si uchováme soběstačnost a jakou kvalitu bude mít náš život.

Největší smysl proto nemusí mít honba za jediným zázračným přípravkem nebo nejnovější metodou. Mnohem důležitější je dlouhodobě pečovat o své zdraví, využívat ověřené poznatky a hledat takové návyky, které nám pomohou zůstat aktivní a spokojení co nejdéle.

Poznámka redakce: Článek představuje témata konference a obecné poznatky o zdravém stárnutí. Nenahrazuje individuální lékařské doporučení. Účinnost jednotlivých metod anti-agingu se liší a některé postupy jsou nadále předmětem výzkumu.

Video z přednášky Ing. Petra Havlíčka:
https://www.youtube.com/watch?v=_ON_OO9p2Z0

Oficiální stránky konference:
https://zivotnavicexpo.cz/

Redaktor: Ondřej Š.

Foto: Ondřej Š.